近半安排午睡 时长30分钟到1小时凯时尊龙人生就是博杭州31所中小学

　　从午睡时长看▪○，最长是1小时▽◆•◇，最短是30分钟◆★△◆▷-，绝大多数学校控制在40到50分钟◇◁•▪▪。平均算下来▽△☆，小学的午睡时长比初中多10分钟▪□▲◇▷□；小学低段孩子的午睡时间也会比高段孩子多一些▪◇。

　　由于场地原因▷…■▪-，趴在课桌上是杭城中小学最普遍的午睡方式◇◁-，占八成以上●•◇。考虑到学生趴着睡不舒服▷▽-•□●，部分学校允许孩子带午睡枕▼■•☆○。

　　就区域分布看□▷●，滨江区最多○☆○。此次随访到的15所安排午睡的学校△=-▼■，有三分之一位于滨江区◁○▷◇△。据钱报记者了解□▷◇，这和滨江区近年新投入使用的学校比较多▷▷◇=▲，新学校的场地相对宽裕有一定关系○☆▲●。像丹枫实验小学凯时尊龙人生就是博•■•▼●，自开办之初▽▷▪，就将学校空余教室当作学生的…○★○▼◇“午睡室◇•◇”•◁。

　　小家伙们迅速趴在了课桌上◆•■◆○■，枕着软乎乎的小枕头■•…-，静静入眠▪◇▲★▲。个别对光和声音特别敏感的娃◁◁□▷△，还戴上眼罩△◇★○，塞上了耳塞△★。闹腾了一上午的教室渐渐安静了□●▲…，几分钟后…▽●◆■，就有轻轻的鼾声开始在教室上空飘荡=◆◇☆。

　　杭州高新实验学校在=▪▷▪“五一◇◆◆◆▷□”小长假过后…◆，就换上了新的作息时间表●▷□■=，将○==“午睡△□=★▽”替换了◁△“午休◁◆■•□”•□•。这也是杭城今年最早开始实施午睡的学校之一●□•★▽。近日▲◁★，钱报记者前往该校△◇◇▪▪◇，看到了一群正在享受午睡的娃△☆△▪◆。

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　　只见30多个娃还在嘻嘻哈哈地聊天●□○。钱报记者调查了杭州不同城区的31所中小学●-…，毯子…■•，直到班主任傅余霞一声令下△●，后者则是杭州维翰学校初中部等寄宿制学校的做法…-。

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　　等娃们将这些◇○□○▪“午睡神器■▪◁”各归其位▷•，已是12点25分◇•▷…=，校园广播里响起了舒缓的乐曲▷☆▽□。

　　从午睡时段看☆☆，多半学校安排在每年的6月和9月…△●，主要考虑到这两个月是一年当中最热的时候（暑假除外）△☆○；同时▪○，有许多学校的午睡开放时段▷…，安排在春夏之交（五◆…、六月份）★◇●□★，以及夏秋之交（九◇=△•、十月份）▲★◇•○◁。另外□=□■，也有学校是根据实际天气来定■▲…◆▪◇，像最近气温起伏不定◁……••◆，就延迟午睡开放时间◁▷▽…。总体讲▼■▲★△，杭城中小学午睡时段的极限是4个月•◆。

　　据了解凯时尊龙人生就是博•■△◇☆▼，在高新实验学校○▽△=，○□●△◆“午睡▪•▽◆”这项传统已坚持了7年▪▷。副校长钱利芳说=●■★，午休过后◇▲▼■■，大部分学生都感觉到专注力和学习效率有所提升…▷■=-▲。▲•☆“特别是夏天▲▪▪■★★，如果中午不休息★□△▼，下午第一节课▼=，课堂上就容易倒一片■•▽☆▼。◁◁△▷”

　　12点50分…○▷=○，钱报记者走进804班教室☆◆●，室内一片昏暗■-•◇，因为值日生拉上了遮光窗帘□●◇◇。初中生午睡好像都没啥讲究◁▼，课桌上都干干净净▽◆□，自己的胳膊就是□◁▷◁◆▼“午睡枕■○•▷△”□=▽，□▪●◇•●“午睡毯▽●”也挺统一△☆▼：一件学校的春秋季校服外套□▼◇-…□。

　　钱报记者站在二（5）班教室外面往里看-▽▽，日前□■-，取出自己的-☆▽○-“午睡神器•●-◆▲”——款式各异的枕头▪●◇，空余教室比较多▪◇■=•；躺着睡◁=•==。

　　13点10分▼◁…◇■，激昂的起床铃响起▼▽◁△▽，午睡时间结束☆▷◆●◁，许多孩子一骨碌就爬起来•◇，到走廊上活动活动手脚▽○•◇•。还有些娃却仍旧闭着眼睛趴着◁-■○…•，老师喊了半天才醒◆-=◁，睡眼惺忪去厕所洗了把脸▪…○▪●。

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　　因为怕吵醒小朋友们◇…，傅老师压低嗓门告诉钱报记者▼★◇…◆，学校没有多余场地△▷◁-，只能安排学生在各自教室午睡•●◁，所以娃们都采用了这一种睡姿——趴在课桌上▪•●。不过▪•▪○▲，考虑到孩子趴着睡可能不太舒服☆☆△◇◁☆，○◆★=•“五一□-”小长假期间▷○▲，她曾特地在班级群里连发了3遍提醒▽…▷：请爸妈给娃备好两样午睡神器-◇▷：小枕头和毯子=◇□▼•，防止孩子午睡后出现落枕★■▼、着凉等状况○▪☆…。

　　俗话说▲☆•○“中午不睡▲•-▽△，下午崩溃▪▷★☆★”■▲◆，尤其是在昼长夜短的夏天•●。立夏一过••▲□■▼，午睡被杭城不少学校提上了日程■○，所以枕头等午睡用具最近成了网上的热销产品△▽□=。

　　要么直接回寝室睡•■◁◇-。安排午休的有15所▷★▲--•，甚至还有眼罩★•●▼▽▷、耳塞等等☆◁…。要么去学校安排专门的午睡室睡•…▽•■◇，前者主要集中在新建学校◁▽，小朋友们争先恐后跑向教室后的储物柜●★▷…-，当天中午12点20分•□■，占比近50%◁◆□■。

　　从各校的午睡安排看◇▽▼，大致可分为三种不同形式▷★■-■。一是部分年级学生可以午睡•▽▲•◆▼，主要集中在低年龄段•◆■◇凯时尊龙人生就是博杭州31所中小学。考虑到低段学生的身体发育需要▷▲=■，有的小学安排校内一●-、二年级的学生午睡●○△•▲，其余学生中午自由活动凯时尊龙人生就是博▲▲。二是全校集体午睡△△◆▽…▷。不过▲▼●，实在睡不着的学生◆◇-，可以坐在座位上看书=●◆◁◇、学习=□■◁◆★，只要不打扰其他人休息即可◁□▼★△。三是由班级自由选择▷▼•，是否要午睡□◁▲。

　　在钱报记者随访的31所中小学里▽◆…•，共有15所学校有午睡安排△●▷☆=。其中9所是公办=○-●☆近半安排午睡 时长30分钟到1小时，6所是民办▽=。这些学校的共同点是▽-◁☆：午休提高学习质量●◁◆。